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饮食养生最护胃这样养胃事半功倍

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俗语说,胃病“三分治,七分养”,饮食调养远比吃药好。所以,对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转的人来说,要在双休日让胃肠得到充分的调节,明升备用网址

中医认为养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主,利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理,应该能达到充分“加油”的效果。

一般来说,汤汤水水的粥属于“养胃”佳品,针对不同的人群和不同的胃病症状,可以在粥的材料上加以调整,这样就能事半功倍。

身体比较瘦弱的胃病患者,可以在白粥里多加营养好的料,明升备用网址,例如牛肉、鱼肉、鸡肉等。

体质属偏热者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥,明升备用网址


体质偏凉则可适当加党参、北芪、陈皮等。早餐最好以清淡打底,中午适当进补,晚餐再吃一些清淡饮食。

体质较好者,可以在三餐中选择一餐只吃粥或汤水,只食用水果、青菜,吃清淡饮食的同时,要注意不要从事剧烈运动和喝浓茶。

胃酸过多的人可吃少量白粥或者多喝温开水,以帮助调理肠胃。


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